В Без рубрики, Вредные привычки, Истории

Наш резидент на четвертом десятке поменялся так, что, с его слов, люди часто проходят мимо на улице, не узнавая. Его история интересна тем, как изменилось его отношение к собственному здоровью и ощущение собственного тела. Приятного чтения.

Я сам часто прошу людей рассказать свою историю перехода к осознанному физическому развитию, как правило, с чужой помощью. Историями делиться важно: это самый доступный способ изменить чью-то жизнь.

Хочу поделиться впечатлениями от тренировок и участия в своих первых соревнованиях.
Начинать на четвертом десятке заниматься спортом — это лучше, чем на седьмом осознавать, что время упущено, и жизнь подходит к концу чуть быстрее, чем могла бы, и чувствовать свое бессилие. Вредные привычки типа алкоголя и табака — настоящий бич многих моих сверстников и тех, кто постарше меня. Нынешняя молодежь, надо отдать должное, хоть и много дымит кальянами и непонятной китайской байдой в баночках, но, в целом, намного осознаннее подходит к вопросам здорового образа жизни.

Я сам курил с 17 лет (бросил в 2013), с алкоголем, что сказать, тоже не безгрешен… К любым видам физической нагрузки относился свысока — ни к чему, ведь я здоров, как бык. Одно время вообще казалось, что здоровью нет конца. Сейчас я вспоминаю пьянки по три дня подряд с ужасом, понимая, как неправильно были расставлены приоритеты: времени хватало на все, кроме собственного здоровья.

Сейчас я вспоминаю пьянки по три дня подряд с ужасом, понимая, как неправильно были расставлены приоритеты…

Помалу здоровье отступало: свисающий живот, боли в спине, шее стали привычными, я уже не замечал их. Малоактивный образ жизни, постоянная сонливость приводили к беспорядочному режиму дня и лишали желания развиваться, да какое там — вообще что-либо делать. Все это сдабривалось изрядной порцией стресса — работать не хотелось. Частые головные боли — отпуск по 3-4 раза в год не помогали. Эффективность близилась к нулю.
Когда мы начинали проект Зарядки, понемногу все стало меняться. Тогда я во многом не осознавал, как этот проект изменит мою жизнь, сколько полезного он принесет. Сейчас, спустя два года с его начала, я все еще стою у истоков, но Зарядка уже дала мне очень много.
С середины 2015 до начала 2016 я около полугода занимался тем, что принято называть «функционалкой» с Виталием Колесниковым, потом около месяца пробовал силовые тренировки с Сергеем Жутенковым. Первый опыт довел меня до состояния, когда я мог хотя бы подняться по лестнице до 5го этажа без остановок. Второй был менее удачным — шею начало «клинить» чаще, боль в плечах нарастала и часто мешала спать. Зато я тянул 170 и приседал 130. Сейчас я понимаю, что цифры на качество жизни не оказывают никакого влияния, но тогда это имело большое значение.

Большая часть физиологических дефектов ушла, фигура исправилась, плечи перестали болеть через 2 месяца.

С февраля 2016 я начал тренировки с Иваном Свешниковым по его методике в Зарядке. Через месяц я по настоянию нового тренера перешел на режим 5 тренировок в неделю. Хорошо помню, как это было. Ваня мне сказал: «первую неделю ты ничего не поймешь, на второй будет больно, на третьей будешь слать все, потому что будет еще тяжелее, на четвертой ты начнешь осознавать: что-то в этом есть». На этом он меня поймал — так и произошло. Это сейчас, зная об опытах NASA с очками, я могу сделать вывод, что суть вопроса сводилась к необходимости развития привычки. Но тогда мне пришлось потерпеть. Первые две недели такого режима тренировок мышцы болели постоянно.

С тех пор я тренируюсь по 5-6 раз в неделю. Освоил много упражнений, из тренажеров пользуюсь только беговой дорожкой. В основном работаю со своим весом (гимнастика), гирями, штангой. Последние месяца три по пульсу. Тренировки стали приносить удовольствие месяца через два. С тех пор стараюсь не пропускать — даже в отпуске.

Большая часть физиологических дефектов ушла, фигура исправилась, плечи перестали болеть через 2 месяца. Мышц наросло около 10 килограмм (точно сказать не могу, так как взвешиваюсь редко). Жира ушло много. Есть я стал больше — не сказать, что голодаю. Изменились ощущения собственного тела — появилось чувство, что я его чувствую. Друзья мне стали говорить, что «я над собой поработал».

Я существенно увеличил показатели выносливости, хотя нет, есть специальный термин — тренированность (по заветам одного специалиста, тренированность является синонимом здоровья и обеспечивается 10 физическими показателями, выносливость входит в их число).
Самое главное — голова стала думать иначе. Мысли из разрозненных научились собираться в кучу. Вот это — самое бесценное и несравнимое ни с чем ощущение. Так как работать я привык головой, для меня это имеет значение.

За 8 месяцев Иван подготовил меня к первым соревнованиям, выступление на которых считаю успешным — по словам знакомого, который давно занимается триатлоном, участвует во многих соревнованиях, выступал вместе со мной на Кубке вызова (который в прошедшие выходные устраивал Ратиборец), результаты отборочного были неплохие — за 8 минут я закрыл 6 кругов (10 подносов, 10 становых 60кг, 20 двойных), во втором 34 раза подтянулся и взял 80 в стойку.

Хочу отметить тренерскую поддержку на соревнованиях — она бесценна, я никогда не испытывал этого ощущения, так как спортсменом никогда не был (сразу вспоминаются американские фильмы про спорт).

За прошедшие 8 месяцев я полностью пересмотрел свое отношение как к собственному здоровью, так к тренировкам и к тренеру.

Соревнования — важная веха в жизни любого человека. Они дают возможность сравнить свои показатели и почувствовать динамику своих способностей.

Я обязательно продолжу развиваться.

Иван и Мария взяли серебро на кубке, Оксана Мезенова, еще одна их воспитанница на своем дебюте заняла пятое место. Отличные результаты!

Кстати, Оксана – еще один прекрасный пример своевременных изменений. В своем возрасте она полна энергии и прекрасно выглядит. Это всецело ее заслуга, но во многом ей помог наш общий тренер.

поделиться
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Buffer this page
Buffer
Последние записи

Добавить комментарий

0

Введите текст и нажмите «Ввод» для поиска