Мы постоянно сталкиваемся с тем, что те кадры, которые мы берем с рынка, не в полной мере готовы к стандартам работы в компании. Даже с учетом того, что некоторые из них имеют сертификаты по получению дополнительных знаний в компаниях, специализирующихся на образовании в сфере физической культуры и спорта Екатеринбурга. Поэтому «ЗАРЯДКА» в пилотном режиме запускает проект «ПРОСВЕЩЕНИЕ».

В этот раз мы планируем провести интенсивное обучение для фитнес-инструкторов и тренеров. В сжатой и насыщенной программе будут представлены знания и навыки, необходимые для эффективной работы инструктора тренажерного зала или групповых программ. Знания носят сугубо практический характер и большинство из них отработаны на практике. Занятия будут проводиться в виде семинаров, организованных в блоки. Расписание блоков и преподаватели представлены ниже.

Курс семинаров рассчитан на 36 часов и предназначен как для практикующих, так и только начинающих свою работу специалистов в сфере физической культуры и спорта (фитнеса).

Стоимость обучения 4000 рублей для сотрудников, 8000 рублей для иных лиц за весь курс. Стоимость отдельных блоков составляет 2000 рублей для сотрудников и 4000 рублей для иных лиц.

Семинары пройдут в фитнес-клубе «ЗАРЯДКА» по адресу: г. Екатеринбург, ул. Восточная, 7Г (4 этаж). Ориентир — торговый центр «ВОСТОЧНЫЙ», вход со стороны улицы Куйбышева.

По завершении программы выдается сертификат об окончании практических семинаров по темам.

Записаться вы можете по электронной почте info@zrdk.ru с темой письма «ПРОСВЕЩЕНИЕ» или по телефону 229-40-90. Дополнительную информацию вы можете получить по запросу на указанный адрес электронной почты. Мы отвечаем на запросы, как правило, в течение двух рабочих дней (пн-пт).

Ждем вас на занятиях.

12 ноября
Время Содержание блока
Блок 1 – с 15.00 до 19.00.
Преподаватель: Александр Протосевич

Анатомия:

  1. анатомические термины, дистальный, латеральный, проксимальный и тд.;
  2. скелет, функции, строение костей, суставов, классификация;
  3. позвоночник, рёбра, лопатки, конечности;
  4. строение мышечного волокна, миофибриллы, соединительная ткань;
  5. типы мышц, волокон;
  6. мышцы плечевого, тазового поясов, тела и их участие в ДА.

Физиология:

  1. анатомия нервной системы, двигательные единицы;
  2. механика сокращений;
  3. энергетические субстраты. энергетика мышцы;
  4. эндокринная система, классификация гормонов, железы, регуляция
  5. метаболизма.
Блок 2 – с 19.00 до 21.00
Преподаватель: Акимов Алексей.
  1. периодизация, циклирование, вариативность. Долгосрочное планирование по этапам и целям;
  2. теория стресса и адаптации. Ганс Селье. Адаптационный резерв.
13 ноября
Время Содержание блока
Блок 1 – с 12.00 до 18.00.
Преподаватель: Акимов Алексей

Физические (двигательные) качества. Определение. Примеры.

  1. сила;
  2. скорость (быстрота);
  3. выносливость;
  4. биологические условия развития качеств.

Примеры фитнес-целей (на конкретных людях):

  1. уменьшение жировой ткани;
  2. увеличение мышечной массы;
  3. оздоровление;
  4. биологические условия и реакция организма.

Понятие нагрузки:

  • количественные и качественные характеристики (тоннаж, КПШ, интенсивность, средний вес).

Взаимосвязи:

  1. ОФП и СФП. Цели и процентное соотношение;
  2. микроциклы, мезоциклы, макроциклы, контрольные точки;
  3. развивающая и тонизирующая нагрузка (по Селуянову-Антонову и Головинскому-Медведеву);
  4. планирование нагрузки и распределение по циклам.
19 ноября
Время Содержание блока
Блок 1 – с 15.00 до 17.00.
Преподаватель: Акимов Алексей

Имитационное математическое моделирование (ИММ). Примеры тренировочных программ, направленных на достижение разных целей.

  1. силовой цикл;
  2. цикл на набор мышечной массы;
  3. цикл на сброс веса.
Блок 2 – с 17.00 до 21.00.
Преподаватель: Чалова Юлия

Питание:

  1. БЖУ (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, вода);
  2. спортивное питание (основные виды, спортивные фирмы);
  3. системы питания в зависимости от видов тренировок;
  4. составление программ питания. Здоровые и рациональные рецепты приготовления блюд.
20 ноября
Время Содержание блока
Блок 1 – с 12.00 до 18.00.
Преподаватель: Макаров Алексей

Психология:

  1. личность и поведение;
  2. мотивы, виды мотивации;
  3. характер темперамент, типы характеристики, эмоции;
  4. психологическая совместимость.

Основы педагогики:

  1. способы изложения материала;
  2. способ привлечения, переключения и удержания внимания;
  3. контроль навыков и знаний.

Личностный рост:

  1. мотивация через систему потребностей;
  2. эмоциональный интеллект и психологическая устойчивость;

Практические навыки и тактика продаж.

  1. структура продажи, распределние времени по этапам
  2. поиск клиентов;
  3. презентация: правила, цена, приемы;
  4. закрытие сделки: методы и приемы;
  5. методы удвоения продаж.
26 ноября
Время Содержание блока
Блок 1 – с 15.00 до 18.00.
Преподаватель: Третьякова Анна
  1. система наставничества и основы сервиса;
  2. персональный тренинг и продвижение услуг;
  3. построение сообщества;
  4. социальные сети и блоги, построение и управление, монетизация.
27 ноября
Время Содержание блока
Блок 1 – с 12.00 до 18.00.
Преподаватель: Акимов Алексей

Практическая часть. Тренажерный зал.

  1. общая и специальная разминка;
  2. основы рациональной и безопасной техники;
  3. разбор основных базовых упражнений, техника и биомеханика;
  4. заминка и растяжка.
0