Как будущей маме или маме в декрете поддерживать свою физическую форму и оставаться любимой и желанной?
Марафон желаний для беременных и мамочек
проект Анны Мак (@_annmak): 12 лет тренерского опыта, авторская методика оздоровления, эффективные и безопасные тренировки

Смело принимайте участие в "Марафоне желаний", если Вы...

— мама, сидите дома в декрете или нет возможности посещать зал;
— хотите быстро прийти в форму;
— желаете проработать проблемные зоны;
— не знаете, как скорректировать питание, с учетом грудного вскармливания;
— не хотите тренироваться самостоятельно, нужен наставник и друзья-единомышленники;
— за рациональное соотношение цена-качество;
— ждете малыша и хотите сохранять мышцы в тонусе, чтобы после родов быстро прийти в форму.

Что Вы получите за 30 дней проекта?

Тренировки

- тренировочный план;
- видео экспресс-тренировок различных уровней сложностей;
- тренировки для зала и дома.

Питание

- план питания;
- рецепты блюд;
- лекции по рациональному питанию.

Осознанность

- лекции по саморазвитию;
- видеоуроки по уходу за телом;
- поддержка куратора и группы в чате.

Как проходит "Марафон желаний"?

Анна Мак @_annmak

Быстро и эффективно - видимый И ощутимый результат всего через месяц.

Анна Мак @_annmak

Выгодно - вам не нужно платить за аренду зала и персонального тренера.

Помощь наставника после беременности

Он-лайн - Вы может заниматься из дома и не тратить время на дорогу.

Восстановление после беременности

Индивидуально - программа составляется с учетом особенностей Вашего здоровья.

Как принять участие?

  • Оставь заявку, оплати курс

  • Заполни медицинскую карту и получи рекомендации

  • Составление программы тренировок, замеры и фото до-после

  • Добавление в групповой чат

  • Работа в команде с обратной связью

Отзывы участниц Марафона

@elizaveta_mops

Лиза Мопс

Маркетолог, блогер

Я занималась с Аней по программе «Восстановление после родов». В первую очередь я хочу отметить всю мягкость подачи материала, нагрузок, которые я испытывала. Организм был еще в таком стрессе, потому что уже через месяц я начала заниматься. Я очень быстро почувствовала, насколько быстро мышцы восстанавливаются после беременности. Я сбросила порядка восьми килограмм за два месяца, приобрела уверенность в себе, блеск глаз. Я занималась вместе со своим ребенком, поэтому у меня не возникало проблем с тем, как его с кем-то оставить. Анна страховала меня на период его криков, либо просто качала колясочку. Что могу сказать всем молодым мамам, которые хотят заняться спортом: чем раньше вы это сделаете, тем проще вам самим будет воспринимать себя и свое тело, так как после родов оно очень сильно меняется. Смотреть на себя в зеркало и вздыхать, говорить о том, что надо бы в зал, можно бесконечно. Поэтому собрали сумочку и потопали на тренировочку.

Каролина Билера

Работает в сфере красоты

Всем привет. Я хочу рассказать о том, как изменилась моя жизнь после знакомства с Аней. В 2012 году я наконец-то заставила себя прийти в зал: просто увидела себя на фото с отпуска и была в ужасе! Поняла, что надо брать себя в руки. Мой вес был 68-69 кг при росте 165 см. Неподвижный образ жизни и сидячая работа плюс неправильное питание. Радость — в булках и пиццах. Я регулярно стала заниматься с Аней 3 раза в неделю. Дождь и запертая на парковке машина — это не повод не идти на тренировку к 8 утра 😂, мой любимый тренер поменяла мою жизнь в лучшую сторону! Я перестала переедать и закидывать в себя вредную еду. Постепенно я начала видеть результат нашей совместной работы. В 2014 году я забеременела, но продолжила тренировки! Без них меня мучил токсикоз и отеки. Я добавила массаж! После тренировок я ощущала прилив сил и хорошее настроение. Рожать я пошла с весом 72. Набрала 12 кг за беременность. После родов был небольшой перерыв в спорте, после чего я опять рванула к Ане! Спорт для меня — это свобода движения, моя спина мне благодарна! Я очень благодарна Анне! Она меня научила ставить цели! Решать проблемы со здоровьем силой мысли! Мыслить позитивно! Мне посчастливилось стать победителем «марафона желаний» в Зарядке! Когда вокруг тебя люди с похожими целями и интересами это 👌! Анна нас просто преобразила! Я открыла для себя энергетические практики в двух словах-перерождение и обновление себя! Наполнение любовью и счастьем! Сейчас у меня огромное желание заниматься спортом! Спасибо тебе моя любимая и неповторимая Аня!

Выберите, как вы хотите начать

Участие по акции

1 + 1

Объединись со своей подругой и начинайте вместе. Вы можете попробовать как тренировки с личным участием (1 тренировка), так и пробный период онлайн-поддержки (1 день).

Онлайн участие

5000 руб.

4000 руб.

Вы получаете: программу тренировок и разбор техники выполнения упражнений, доступ
к онлайн-материалам, онлайн-поддержку через общий чат и одну индивидуальную видео-консультацию на 20 минут. Указана оплата за весь срок участия в проекте.

Личное участие

6 000 руб.

5 000 руб.

Вы получаете полный пакет онлайн-участия, а так же групповые тренировки дважды в неделю в моем фитнес-клубе. Это самый результативный и верный вариант, ведь ничто не сравнится с поддержкой окружения и тренера.

А что мне делать, когда 30 дней пройдет?

Я рекомендую не менее 6 месяцев совместной работы для того, чтобы результат наших с Вами занятий стал постоянным. Однако, за первый месяц Вы получите все базовые навыки и достаточно опыта для того, чтобы продолжать самостоятельно. И даже если Вы решили отдохнуть пару месяцев или попробовать что-то еще, никогда не поздно вернуться.

Вы можете взять попробовать авторскую программу онлайн или с личным участием, для этого выполните эти простые три шага:

Место проведения тренировок в Екатеринбурге: фитнес-клуб "Зарядка", Восточная 7Г, 4 этаж.

Условия бесплатного участия:

1. Обновите статус в социальной сети Вконтакте или Facebook / сделайте пост в Instagram с сылкой на эту страницу в профиле. Вы можете оставить комментарий внизу или на своей странице в социальной сети. Не забудьте отметить галочкой "Поделиться" / "Также опубликовать на Facebook".

Я учусь любить себя и ухаживать за своим телом!
https://zrdk.ru/mzh/

2. Зарегистрируйтесь в форме справа (не забудьте указать электронную почту свою и ваших друзей).

3. Оставьте ваш отзыв на этой же странице, чтобы получить скидку 20% на продолжение курса.

Форма регистрации:

Нажимая на кнопку «Отправить», я даю согласие на обработку персональных данных.

0