В Блоги, Психология, Спорт, беременность и роды

Здравствуйте, дорогие читатели! Проблема мотивации в спорте всегда стоит максимально остро. Любой прогресс требует выходить из зоны комфорта, изводить организм тяжелой физической нагрузкой и ограничивать свой рацион. А значит наш мозг на интуитивном уровне старается избежать занятий спортом, снизить стресс и нагрузку. Вот и приходится постоянно искать новые источники мотивации и вдохновения. Пообщавшись со многими завсегдатаями тренажерных залов я составил список того, как эти люди мотивируют себя перед занятиями. Давайте разберем, что пользуется наибольшей популярностью и действительно работает.

1) Самое лучшее, что можно предложить тому, кто только начинает заниматься — это ставить себе четкие цели с небольшим сроком достижения. Очень сильно мотивирует результат и наоборот, если результата не видно, то настрой уходит сразу в ноль. Если вы ставите цель выглядеть как фитнес модель, то это долгосрочная цель и вы скорее всего забросите спорт раньше, чем этого добьетесь. Если же ставить быстро достижимые цели, например похудеть на 1-2кг, то выполнить это можно довольно легко и быстро, и получить от этого дополнительную мотивацию работать над собой и дальше. Поверьте, это действительно работает!

2) Многие мужчины из опросов людей в тренажерных залах признались, что хорошей мотивацией для них являются красивые женские тела. По принципу «чтобы получить лучшее нужно этому соответствовать». Именно поэтому так популярны всевозможные группы и аккаунты в соц.сетях, посвященные фитоняшкам. Плюс ко всему, просмотр подобных фотографий поднимает уровень тестостерона, который для мужчин серьезно увеличивает работоспособность и желание тренироваться.

 

Мотивация для занятий. Фитнес клуб зарядка

 

3) Агрессивная музыка и видео с профессионально тренирующимися атлетами под такую музыку также способствуют тренировочному настрою. Более половины посетителей фитнес клубов не могут настроиться на тренировку без свежей, динамичной подборки треков. Обязательно составьте себе свой плейлист, хоть в тренажерных залах и играет обычно музыка, но она не всегда будет соответствовать вашим вкусам.

 

Мотивация для занятий. Фитнес клуб зарядка

 

4) Хороший способ я услышал от одного из профессионалов в этой области — найдите себе идеал и повесьте эту фотографию перед собой. А рядом фотографию со своей актуальной формой. И каждый раз, когда будет возникать желание забить или пропустить тренировку, задавайте себе вопрос — «Я уже достиг такого результата?». Если нет, то пора идти тренироваться! =) Так достигли успеха многие нынешние чемпионы.

Мотивация для занятий. Фитнес клуб зарядка

поделиться
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Share on Google+
Google+
Buffer this page
Buffer
Рекомендуемые сообщения

Добавить комментарий

0

Введите текст и нажмите «Ввод» для поиска

Всё о похудении. Как похудеть. Фитнес клубы екатеринбургаВисцеральный жир. Блоги ЗРДК