TREKKING

"Самое главное в беге – не скорость, и не расстояние. Главное – постоянство: бегать каждый день."

TREKKING – это уникальная программа интервальной тренировки на беговой дорожке.

Групповой аэробный класс, который проводится на беговых дорожках. Зачем нужна такая программа, спросите вы. Ведь выполнять нехитрые движения на этом тренажере вполне можно самостоятельно. Действительно, можно. Но это будет не так увлекательно, а главное, не столь эффективно.

Дело в том, что TREKKING является интервальной, то есть подразумевает постоянное смену интенсивности. Инструктор чередует интервалы нагрузки на силу и выносливость. Это может быть как бег в гору с максимальной скоростью, так и неспешная ходьба.

Последние исследования доказали, что интервальная нагрузка гораздо эффективнее, чем монотонное выполнение упражнения в одном темпе. Тренер рассчитает оптимальное соотношение аэробных и анаэробных нагрузок, а также продолжительность каждого упражнения. Такой подход, во-первых, способствует сжиганию жировых отложений, а во-вторых, делает тренировку интересной и разнообразной.

Что вы получите посещая данные тренировки?

Прежде всего, тренировка на беговой дорожке позволяет в короткие сроки избавиться от лишнего веса и привести в тонус мышцы бедер, ног и ягодиц. Вырабатывается такое важное качество, как силовая выносливость. TREKKING укрепляет сердечнососудистую и дыхательную системы. И, конечно же, позволяет выплеснуть скопившуюся за день негативную энергию и зарядиться хорошим настроением.

0

Введите текст и нажмите «Ввод» для поиска