Виктория, Алёна

Описание программы

Йога  в гамаках - программа, уникальность которой заключается в способе выполнения упражнений йоги, позволяющем не только максимально проработать и разгрузить суставы и позвоночник, через максимальное расслабление, но и укрепить мышцы всего тела, улучшить координацию, укрепить вестибулярный аппарат, проработать глубокие мышцы. Программа подходит практически для всех практикующих, хоть и имеет некоторые ограничения по выполнению упражнений, однако арсенал асан йоги, способы их выполнения в гамаке настолько велики, что возможно составление специальных программ, соответствующих потребностям каждого человека (реабилитация позвоночника, укрепление мышц тела, растяжка и так далее).

Людмила Довженко

Людмила занимается йогой в гамаках более трех месяцев. Изначальной ее задачей было увеличение подвижности позвоночника после нескольких травм (в т.ч. переломов), более глубокая растяжка и укрепление мышц. С начала занятий и до сегодняшнего момента она отмечает для себя значительное увеличение раскрытия грудного отдела, тазобедренных суставов,а так же укрепление мышц рук, пресса и поясницы.

Людмила делится своими впечатлениями.

Изначально я рассматривала йогу в гамаках, как вид физической активности, призванный улучшить физическое состояние, повысить ловкость, увеличить выносливость, поддерживать внешнюю привлекательность. У меня присутствовало понимание того, что при регулярных тренировках появятся вышеперечисленные результаты, хотя четкой конкретизации и детализации результативности у меня не было.

Уже после первой тренировки пришло осознание уникальности данного вида йоги, не только как качественного способа поддерживать себя в физической форме - укрепления связочного аппарата и подтяжка мышц всего тела, улучшения растяжки, развития вестибюлярного аппарата, но и снятия эмоционального напряжения, профилактики профессионального выгорания. Выполняя упражнения в гамаке, без возможности отвлекаться на посторонние мысли, находясь в моменте здесь и сейчас, появляется реальная возможность обретения эмоциональной гармонии.

Тренировка классная! Очень много новых ощущений, чувство полета, свободы! Тренер очень помогает победить внутренний страх и преодолеть себя! Большое Спасибо!

Ирина Смешко

Ирина, по роду своей деятельности, специализируется на психологическом консультировании, и она делится своим профессиональным мнением относительно программы занятий йогой в гамаках.

Йога в гамаках -  это прекрасная возможность работы по выходу из зоны комфорта, работы со своими страхами, со своими комплексами. Зона комфорта - это та наша область жизненного пространства, которая определяется привычным поведением, состоянием предсказуемости, стабильности, а значит, дает нам чувство безопасности. По-сути, это состояние стагнации, удобное для нас ("здесь мне все понятно, и потому безопасно, а вот тут уже непонятно и потому страшно, останусь-ка я там, где мне ничего не угрожает"). Отсутствие выхода из зоны комфорта сильно тормозит развитие человека, закрывает путь к познанию, и мира, и себя самого, что постепенно ведет к деградации личности. Таким образом можно сказать, что йога в гамаках, используя нетрадиционный подход к выполнению упражнений и нестабильное оборудование,  имеет психотерапевтический эффект, заключающийся в расширение границ восприятия реальности практикующего, результатом чего становится ощущение свободы, ясности ума и укреплению духа.

Специальное предложение
  • Фитнес отпуску не помеха!

    Фитнес отпуску не помеха!

    Фитнес отпуску и даче не помеха! С новыми абонементами от Зарядки можно не бояться, что драгоценные дни и недели посещений сгорят, пока вы в отпуске жарите пяточки на море, или на даче копаете любимые грядки. А всё потому, что мы дарим — заморозку! А ещё очень приятные цены на абонементы.    

    Подробнее
Внимание!

Групповые тренировки проводятся по предварительной записи. Если вы не записались на тренировку, мы не сможем гарантировать вам наличие свободных мест.

Так же просим учесть, что, если вы записались на тренировку и не пришли на нее два и более раз подряд, вам могут отказать в предварительной записи.
Просим планировать свое время.

Перейти к расписанию групповых программ.

Сейчас проходят

В это время нет тренировок

15 Next Events

В это время нет тренировок

0