В Статьи

ДовольноЕфим часто посетители тренажёрного зала видят, что несмотря на большое количество  занятий и значительные  усилия, они так и не добиваются ожидаемого результата. В конце концов, исчерпав весь свой энтузиазм и запас терпения,  они уходят из тренажёрного зала, разочаровываясь в фитнесе, здоровом образе жизни, и в первую очередь — в себе. В чём причина такого исхода? Давайте попробуем разобраться.

В основном, тренировочный процесс определяется тем, занимаетесь вы самостоятельно или же под руководством тренера. Большинство посетителей тренажёрного зала предпочитают заниматься самостоятельно, ведь это  дешевле, не надо приходить к чётко назначенному времени, не надо соблюдать жёсткий режим. Тем более, сейчас так много всего в интернете есть — зачем вообще нужен тренер? Но давайте не будем спешить, и разберёмся во всём по порядку.

Занимаясь самостоятельно, как правило, человек выбирает для себя наименее энергозатратные тренировочные программы. Это естественная реакция организма снизить потери энергии. Причём, это происходит на уровне подсознания. Даже при больших, казалось бы, нагрузках, организм всё равно своего рода ленится. Часто мы видим, как люди в зале изматывают себя большими весами, длительными объёмными тренировками, но на самом деле, к таким тренировкам их тело уже привыкло и серьёзных  физиологических сдвигов в организме такие нагрузки уже не вызывают. Адаптироваться к таким нагрузкам гораздо проще, тратиться куда меньше физических и психических сил. Как-то я спросил одного занимающегося, которому явно нужно было похудеть, делает ли он кардио, его лицо сменила гримаса ужаса, несмотря на то, что в зале он работал с огромными весами, при одном упоминании  о безобидном кардио его бросало  в дрожь. Хотя как раз именно этой нагрузки ему не хватало для адекватного тренинга. О чём говорит данный пример? —  о том, что даже опытному посетителю тренажёрного зала очень трудно правильно оценить эффективность  своего тренинга. Поэтому клиенты залов ходят, годами показывая одни и те же результаты. Лично знал клиентов, которые в течение пяти лет работали с одними и те ми же весами, а ведь в советской школе физической культуры считалось, что пять лет это срок, при котором занимающийся должен освоить уровень «Кандидат в мастера спорта», а через 7 лет занимающийся должен освоить уровень «Мастер спорта». Спросите себя те, кто занимается более пяти лет: «а каких успехов достиг я?». Хорошо, вас не интересует спорт, но может вы значительно изменили свою фигуру, улучшили здоровье? К сожалению, большинство посетителей тренажёрного зала, которые занимаются самостоятельно, ответят, что за эти пять лет они лишь выучили пару десятков упражнений, которые в той или иной последовательности постоянно делают без особого успеха.

Итак, вот мы и подобрались к главному. Самое важное, что нам нужно запомнить – это то, что сам по себе человек никогда не достигнет больших высот без дополнительного воздействия извне. Согласитесь, если человека с детства оставить в джунглях, он не научиться разговаривать, писать и читать. Мы всегда нуждаемся в определённом педагогическом воздействии, оно нам просто необходимо. В раннем возрасте нас проверяют  воспитатели, учителя, родители, потом преподаватели в школе и университете. Далее это наставники, которые старше и опытнее нас. Всегда есть кто-то, кто помогает нам стать  лучше.  Ведь даже если мы хотим развития сами, то  не всегда знаем , как сделать это правильно и с наименьшими потерями. Вот и в тренажерном зале нам тоже нужен такой наставник, который будет нас мотивировать, контролировать, постоянно менять нагрузку таким образом, что она заставит наш организм адаптироваться и меняться к лучшему.

Выбор наставника в тренажерном зале нельзя недооценить. Это должен быть человек, которому вы доверите своё тело, своё здоровье. Он будет проводить с вами до шести часов  в неделю. Поэтому, с чем не нужно торопиться, так это с выбором персонального тренера. Но, выбрав тренера правильно, вы на долгие годы гарантируете себе здоровье и прогресс в вашей физической подготовке. Больше у вас не будет застоя и разочарований, будет только план, по которому вы будете неумолимо двигаться вперёд. Будет только радость от новых побед и пусть незначительных, но достижений.

Желаю всем вам, дорогие друзья, найти такого человека, который бы стимулировал вас быть лучше и физически и духовно!

поделиться
Share on Facebook
Facebook
Share on VK
VK
Share on Google+
Google+
Buffer this page
Buffer
Рекомендуемые сообщения

Добавить комментарий

0

Введите текст и нажмите «Ввод» для поиска