В Без рубрики, Блоги

Как часто мы слышим от людей: Я не могу похудеть! У меня плохой обмен веществ! Плохая генетика! Кость широкая! Нету времени!
Так ли это на самом деле?- нет, мы так не думаем.
Давайте же рассмотрим реальные причины по которым люди не могут похудеть.

1. Ваше питание.

Кушаете редко, но помногу? — а нужно часто и небольшими порциями.

Выбираете не самые полезные продукты, фастфуд и полуфабрикаты — такие продукты очень калорийны, но не обладают хорошей пищевой ценностью.

Едите недостаточно белка — организм тратит очень много энергии на переваривание белковых продуктов, что способствует сжиганию запасов собственного жира.

Убираете жиры из рациона, думая, что толстеют от них?- это не так, толстеют от углеводов, а особенно от быстрых, имеющих высокий гликимический индекс.

Следуете диетам, вычитанным из различных сомнительных источников, которые мало того не помогают, а еще и подрывают ваше здоровье.

еда

2. Отсутствие физической активности.

Без физических упражнений , и хорошей активности, ваш организм замедляет обмен веществ, т.к у него нет высоких энергозатрат, и все излишки питания он запасает.

Без физических упражнений, падает общий тонус организма, мышцы и суставы, не получают должной нагрузки и теряют свою форму, эластичность , силу и подвижность.

При наличии физической активности, улучшается ток крови по организму, и улучшается работа сердечно сосудистой системы, а так же дыхательной.

3. Неправильный режим дня.

Вы слишком мало спите, либо слишком много спите. Все процессы в нашем организме протекают в соответствии нашим биологическим часам, идеальное время сна около 8 часов. И желательно чтобы сон наступал не позднее 23.00. в таком режиме организм очень хорошо восстанавливается, и все процессы протекают правильно.

4. Незнание потребностей своего организма.

Руководствуясь разными статьями модных журналов или телепердач, которые являются шаблонными, и подходят далеко не всем. И могут оказаться вредными для здоровья некоторых людей. Мы рекомендуем доверять свое здоровье специалистам. В нашем фитнес клубе прекрасные специалисты, обладающие знаниями в сфере терапевтической медицины, диетологии и составлении планов питания, которые помогут вам оценить состав вашего тела , а так же его энергетические потребности, дадут рекомендации и направят на правильный путь к здоровью и стройной фигуре)

5. Наличие заболеваний.

В наше время у многих людей есть проблемы со здоровьем, часто это спина, шея, слабые суставы, остеохондроз, варикоз. С такими проблемами не стоит бояться заниматься, а даже нужно. Наши специалисты-тренера обладают большим опытом работы с людьми имеющими различные заболевания. И помогут избавиться от некоторых из них и укрепить организм.

боль

6. Стеснительность в отношении собственного тела.

Не нужно стесняться своей фигуры, если вы пришли в фитнес клуб — это уже полдела. Для достижения успеха в любом начале рядом должны быть специалисты, и новому делу должна располагать атмосфера.

То, что вы работаете над собой, достойно уважения. Тренировки — это неотвратимые изменения. И вы начнете получать обратную связь, когда покажете заметный прогресс. Для скорого достижения прогресса и нужен тренер — наставник и друг.

7. Лень или отсутствие времени.

Есть устойчивое выражение: нет слова «не могу» есть слово «не хочу».

Людям свойственно откладывать на потом поступки, к которым они не привыкли. Даже решившись однажды и придя на тренировку, многие считают цель достигнутой и бросают то, что к чему еще толком не приступили. Начать с понедельника — легко, а вот выработать систему поступков очень трудно.

Психологические исследования показывают, что привычка вырабатывается за 21 день. Для формирования привычки важна система поступков, которую необходимо искусственно поддерживать не менее трех недель.

Примечание: о технике формирования привычки мы готовим отдельный материал.

В это время важно определиться с количеством тренировок (для разработки программы нужно обратиться к тренеру) и вписать время по посещению тренировок в повседневный график на месяц вперед. Сформированный график лучше не нарушать, иначе придется начинать с начала, а все достигнутое будет безвозвратно утрачено.

Для тех, кто любит начинать "с понедельника", ЗАРЯДКА делает понедельником каждый день. У нас есть предложение специально для тех, кто ждет повода, чтобы быть здоровее и активнее, успевать больше.

Мы предлагаем специальный абонемент «НАЧНИ ЗАРЯДКУ», который включает в себя:

  • один месяц посещения тренажерного зала и групповых программ;
  • консультацию врача специалиста;
  • две персональные тренировки с тренером-наставником;
  • посещение любой секции на выбор;
  • полотенце на каждую тренировку.

Общая стоимость услуг, включенных в абонемент составляет 10 000Р, мы предлагаем все это выгоднее почти на половину — всего за 5 000Р.

Если вы хотите получить больше информации об этом предложении, заполните форму ниже, наши сотрудники свяжутся с вами.

Зарядка перезвонит

[contact-form-7 404 "Not Found"]
Последние записи

Добавить комментарий

0

Введите текст и нажмите «Ввод» для поиска