Любишь начинать с понедельника? Мы предлагаем начать с 5 марта (это воскресение).

Уже 33 года я смотрю в зеркало каждый день и спрашиваю себя: «Если бы сегодняшний день был последним в моей жизни, захотел ли бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?»
— Стив Джоббс

Не любишь смотреть в зеркало? Приходится только мечтать о здоровом теле и отличной фигуре? Любимые джинсы дожидаются на самой верхней полке который год? Предпочитаешь виртуальное общение реальному? Подруги дарят тебе кошек, а друзья предпочитают френд-зону?

Чего ты ждешь? Что тебе нужно, чтобы начать действовать? Чтобы слушать не только упреки и указания, а множество комплиментов, и слова восхищения от окружающих.

Когда наступит тот день, когда, проснувшись с утра, ты поймешь, что этот день — тот самый, с которого твоя жизнь изменится и теперь все будет по-другому: новое тело, новые знакомства, новые свершения.

Такой день очень близко. Это день начала четвертого сезона проекта «ДАЕМ90» в ЗАРЯДКЕ.

Проект в цифрах

0
счастливчиков
0
сожженных килограмм
0
дней проекта позади
0
все еще ждут четверга

Для кого этот проект?

Для тех, кто хочет похудеть к лету

Для этого есть несколько причин. Во-первых, начинать худеть к лету сейчас нужно потому, что  для этого в запасе есть достаточно времени. Это значит, что вы сможете в спокойном темпе, без переживаний и  вреда для здоровья похудеть к отпуску.

Для тех, кто хочет, чтобы лишний вес не возвращался

За 90 дней можно без проблем сбросить от 4 до 15 килограмм. И они не вернутся и не приведут с собой «друзей». Ведь это не экспресс-диета для быстрого снижения веса, которая может не самым лучшим образом сказаться на вашем здоровье.

Для тех, кто хочет привести образ жизни и питание в норму

После зимних «праздников обжорства» нельзя резко менять привычки питания и жёстко ограничивать свой рацион – это может плохо сказаться на здоровье. Подготавливать организм к более лёгкой еде нужно постепенно.

Для тех, кто устал тренироваться в одиночку без мотивации и азарта

Встретить на проекте единомышленников по похудению к весне-лету потому. Обрести новых друзей с правильными привычками, вместе стремиться к совершенству в физическом и духовном плане.

Истории участников проекта "ДАЕМ90"

Чтобы прочитать историю, наведи на фото. Еще больше историй вы найдете в самом конце страницы.

Татьяна - "Усовершенствовать себя"

Анна (участница в категории "Эстетика")

Моей основной целью было — привести себя в форму после беременности как можно скорее,
выглядеть достойно рядом с участницами на сцене и не стесняться своей фигуры в купальнике, а с гордостью рассекать на финале. Вообще, мое участие было продолжением большого экспериментального проекта «фитнес-беременность», а это значит, что я это делала и для Вас в том числе, будущие мамочки. Я создавала этот проект в нашем клубе, чтобы помогать людям находить силы и компанию единомышленников и вот помощь в мотивации понадобилась и мне. Я убедилась, что это очень крутой продукт нашей компании, который реально работает. Я уверенна, что проект Даем90 - лучший в нашем городе, и его качество постоянно растет, а результаты ошеломляют. Только представьте: 80% участниц добиваются очень крутых результатов. Глядя на фото «до/после» говоришь себе: «Да ладно!?!»
Спасибо всем участникам третьего сезона, он был волшебным, благодаря вам! Я очень довольна своими результатами и горжусь собой. Хочу выразить огромную благодарность моему тренеру и наставнику, который верил в меня и знал, что у нас все получится — Ефиму Кунщикову. Он тренировал меня во время беременности и во время проекта. Ну а всем, кто думает, получиться у него или нет, посмотрите на меня, если уж я смогла…Некогда объяснять, просто бронируйте место на 4 сезон!

Кристина - "Мотивация демотивацией"

Кирилл (участник в категории "Эстетика")

Задуматься над целью участия в проекте пришлось уже после его начала.
Покопавшись в голове и приятно удивившись, что я все-таки не ленивый корыстный дрищ, а просто дрищ, я пришел к выводу что Даем90 - это то, что я давно должен был и хотел сказать себе, но боялся/ленился/забивал. Прошла пара недель, было выстроено питание, написана программа тренировок, греча уже начинала вываливаться из ушей, когда случилось то, чего я ожидал меньше всего. Результаты!!! Они шокировали, драйвили, мотивировали, рождали дикое желание идти на тренировку, продолжать работать на собой. ИМХО, собственные результаты - это самая крутая мотивация. Но для того чтобы результаты начали быть видны нужен пинок (под зад?), для меня таким пинком стал этот проект. Три месяца тяжелых тренировок под присмотром опытных тренеров. Килограммы гречи и филе. Лекции по питанию, тренировкам и спортпиту. Вежливое и приятное "Хорошей тренировки!" на входе в Зарядку 6 раз в неделю. Куча новых знакомых и друзей - профессионалов, любителей и новичков, как я. Возможность обсудить с ними результаты и проблемы, тренировки и питание. Ощущение, что ты в команде и команда не подведет. Все это - Даем90. Результаты, разумеется, не совпали с начальными ожиданиями, они намного круче! Они мотивируют и драйвят меня! И знай я, как пройдут эти 90 дней сразу не сомневался бы ни секунды.

Мы на рубеже чего-то особенного. Мы на рубеже нового сезона Даем90, который стартует 5 марта и продлится ровно 90 дней до 3 июня.

Когда еще у тебя будет возможность тренироваться с лучшими, получить бесценные знания о построении тренировочного процесса и правильном питании, о том, как улучшить свое здоровье эффективно и интересно со скидкой на тренировки и другие бонусы за смелость!

dsc_7907
Прекрасные участницы 3 сезона проекта Даём90

Проект «ДАЁМ90» от фитнес-клуба Зарядка и партнеров — знакомое многим нашим резидентам и ставшее доброй традицией мероприятие.

ДАЁМ90 — проект о выходе из пресловутой зоны комфорта Кто-нибудь задумывался над тем, как зоной комфорта может называться состояние, в котором человеку не комфортно? , самосовершенствовании, избавлении не только от лишних килограммов, но и от страхов. Все это под чутким руководством кураторов проекта, врача и лучших тренеров Зарядки.

Приглашаем Вас к участию

Видео-приглашение на проект

Финал проекта

Открывая первый сезон в 2015 году, мы планировали сделать подготовку к летнему сезону незаурядной, но, подведя итоги, поняли, что перевыполнили задачу. Многие участники развили правильные привычки тренировок и питания, избавились или существенно уменьшили влияния привычек плохих, нашли новых друзей и партнеров по тренировкам.

За предыдущие три сезона около 100 человек нашли в себе силы не просто измениться, но и изменить свою жизнь к лучшему.

Мы начинаем четвертый сезон и приглашаем к участию тебя. Мы обещаем не один десяток «потраченных» килограммов, множество прекрасных моментов, лекции по правильному питанию, новые подходы к тренингу, постановка позирования от мастеров своего дела, много веселых моментов, состязание и стремление к победе!

ДАЁМ90 — Это проект не только по трансформации тела, но и духа! Развитие личности – основная задача современного человека. Команда ЗАРЯДКИ помогает в этом нелегком деле. У участников меняется не только тело, но и окружение, интересы, взгляды, меняется вся жизнь в целом.

В проекте участвуют все тренера Зарядки. Вы можете обсудить со своим тренером варианты участия в проекте и наиболее подходящую для вас категорию. Координировать работу всех участников будут вот эти крутые ребята.

Куратор проекта

Участникам четвертого сезона ДАЁМ90 повезло, потому что контролировать движение на пути к цели, подбадривать и мотивировать их будет совершенно особенный человек, съевший не один пуд соли в нелегком деле совершенствовании своего тела и духа, и потому знающий об этом процессе, если не все, то почти все! Итак, встречайте…

Юля Чалова

Участник и многократный победитель соревнований по бодибилдингу и фитнесу, специалист по питанию и профессиональный фитнес-тренер

Юля не видит смысла жизни без спорта. Целых 10 лет посвятила лыжным гонкам. Год назад ушла с головой в фитнес-бикини и в дебютном выступлении заняла третье место на чемпионате УрФО весной и второе место на чемпионате УрФО и Сибири осенью.
Очень увлечена диетологией и правильным питанием. Иногда, для души, пробует себя в роли фотомодели.

Для участников проекта Юля выступит хореографом позировки, проведет семинары по правильному питанию, расскажет особенности подготовки девушек к соревнованиям по бодибилдингу. Юля активный пользователь социальных сетей - не забывайте делать фото с ней в нашем тренажерном зале.

Проект ДАЁМ90 — все о похудении, питании и здоровье
Девушки 2 сезон на финальном шоу

Описание проекта

Цели проекта

— подготовка тела к летнему сезону;
— выведение тренировочного процесса на новый уровень — результат за 90 дней;
— привлечение как можно больше людей к здоровому образу жизни;
— улучшение физического и психологического состояния участников;
— внесение разнообразия в обыденный тренировочный процесс;
— помощь в преодолении трудностей при достижении цели.

В этом сезоне, наш проект отличается от предыдущих тем, что:

  1. Введен единый стартовый взнос для всех.
  2. За все тренировки, выполненные задание и прослушанных лекции начисляются баллы, по итогам которых, каждый месяц будет выявляться победитель.
  3. За наилучшие показатели подопечных, будут награждаться и тренера.
Требования к участникам проекта

— быть не моложе 16 лет;
— являться действующим клиентом фитнес-клуба «Зарядка» или купить абонемент на время проведения проекта;
— заполнить анкету участника и зарегистрироваться для участия в проекте (анкета внизу страницы);
— приобрести стартовый пакет;
— пройти замеры участников и сделать фото в купальнике (шортах) до начала проекта;
— выбрать персонального тренера и пройти минимум 8 индивидуальных занятий.

Что предлагает "ЗАРЯДКА"

— анализ состава тела, замеры и сравнительные фотографии «до» и «после»;
— лекция по правильному питанию;
— лекция по спортивному питанию
— лекция по мотивации;
— лекция по построению тренировочного процесса;
— лекция по спортивной диете для тех, кто на «сушке»;
— позирование;
— 2 персональные тренировки ДАЕМ90.

Категория ПРОГРЕСС

ЦЕЛЬ – максимальное похудение.

В категории «Прогресс» в зачет идет изменение массы тела, измерения антропометрических объемов и возрастной коэффициент участника.

Лидер в категории «Прогресс» определяется по наибольшему количеству баллов, которые состоят из нескольких частей.

Итоговый балл равен сумме баллов за антропометрические изменения и потерю массы тела. Лидер в категории «Прогресс» определяется по наибольшему количеству баллов. Определение победителей будет проходить на итоговом мероприятии, в котором будут участвовать по 3 победителя каждого пола.

Категория ЭСТЕТИКА

ЦЕЛЬ — максимально эстетичный и спортивный внешний вид

Победитель категории определяется судейской коллегией при сравнении с другими участниками номинации в финале проекта.

Судьи оценивают общие пропорции участника. Нисходящая последовательность должна включать:

  1. У мужчин: плечевой пояс, талию, объемы ног, рельефность телосложения и мышечность, общий ухоженный вид.
  2. У девушек: пропорциональное соотношение фигуры, приближенной к «песочным часам», общий тонус мышечного корсета, рельефность.  Так же оценивается общий образ: прическа и привлекательность лица, состояние и тонус кожи, купальник, мастерство позинга, а также способность себя представить.
Проведение замеров - даты и время

Первоначальные замеры проводятся с 1 по 8 марта по предварительной записи на ресепшн клуба. Финальные замеры с 29 мая по 2 июня.

На замерах будет обязательная фотосьемка в купальниках и плавках (публикуется по соглашению с участником). Обязательная для всех видеосъемка – короткое интервью, в одежде.

До воскресения осталось

  • 00 Дней
  • 00 Часов
  • 00 Минут
  • 00 Секунд

Условия участия в проекте. Пакеты для участников.

Для участия в проекте необходимо быть резидентом зарядки в течение всего срока проекта и приобрести стартовый пакет (наполнение пакета смотри в описании выше). Стоимость пакета составляет 5 990Р.

Отзывы участников прошлых сезонов

Вячеслав (участник в категории "Прогресс")

Могу сразу сказать, что это была очень крутая возможность поучаствовать в проекте Даем 90.
За эти 90 дней я реализовал все свои желания в действительность. А это касается в первую очередь того, что я освоил метод жиросжигания, составление и организация тренировочного процесса и питания. Похудел с 103 кг до 90! Для меня это было самым важным, т.к я сам начинающий инструктор тренажерного зала. Ну и собственно я положил огромное начало в развитие самого себя и очень доволен результатами. Отдельное спасибо за это моему тренеру и учителю Кунщикову Ефиму. Участие в подобных мероприятиях очень хороший стимул для людей, которые хотят достичь действительно хороших результатов, т.к соревновательный процесс дает о себе знать. Все инструктора профессионалы своего дела и они максимально вам помогут достичь ваших высот. Можно очень много писать о том как все проходило, какие были взлеты и падения во время тренировочного процесса, но чтобы это понять надо самому пройти через это, что я настоятельно рекомендую вам сделать. Это будет очень хорошим опытом в вашей жизни. Спасибо огромное Зарядке за поддержку и помощь в достижение цели!

Татьяна (участница в категории "Эстетика")

Даем 90 переворачивает жизни людей, делает их сильнее (и не только физически) и открывает в людях новые возможности, о которых они даже не подозревали!
По крайней мере,у меня было именно так! Я очень благодарна своему замечательному тренеру Ксении Мальченко, что уговорила меня участвовать.Я ни разу не пожалела об этом! За эти 90 дней было всё смех, слёзы, сомнения в своих силах, радость от первых результатов и удовольствие от проделанной работы! Единственное чего не было ни разу,это желание всё бросить! И это тоже всё благодаря моему тренеру, она всегда была рядом,поддерживала,приободряла,отвечала на миллион вопросов и ни разу не дала усомниться в том, что у нас всё получится!Спасибо за новую меня! Оказывается,у меня есть сила воли и я могу гораздо больше, чем думаю! Атмосфера в проекте была очень теплая, все сотрудники Зарядки поддерживали и помогали,у меня появилось много новых замечательных знакомых и чудесных друзей! "Команда Ксю" - мы самые лучшие! Если вы жаждите перемен в жизни,хотите испытать себя,открыть новые возможности и как бонус получить красивое,здоровое тело,то вам прямая дорога в проект "Даем 90"! Вы не пожалеете!

Анастасия (участница в категории "Эстетика")

Поменять свой режим питания, распорядок дня, вписать тренировки в повседневные заботы, отвечать на бесконечные вопросы окружающих «зачем тебе это надо?» оказалось сложнее, чем представлялось изначально.
Преодолевать все эти сложности очень помогал тренер, другие участницы проекта, да и сама атмосфера клуба. Зарядка стала за время проекта моим вторым домом, где неизменно весело, душевно и вкусно кормят (правильной едой!)). Хотелось бы сказать спасибо каждому сотруднику клуба, вы все вносите свою толику и помогаете сделать жизни людей лучше. Без вас не было бы тех результатов, которых добился каждый участник! Цели, которые мы с тренером поставили, были достигнуты на 100% к финалу проекта. Впереди новые цели и новые планы их достижения). За 90 дней у меня не было ни одного «серого буднего дня», постоянные мероприятия, помимо тренировочного процесса, переживания, поддержка единомышленников наполняли жизнь, не давая скучать. Очень волнительной оказалась подготовка к финалу проекта. Позирование, подбор купальника, планирование образа — все это было в новинку, но очень увлекательно. Опять же, проект позволил окунуться в нечто совершенно новое, о чем я никогда даже не задумывалась, попробовать себя в роли фитнес-бикини, получить незабываемый опыт, и даже, в какой-то степени, преодолев свое стеснение и волнение, поверить в себя! Финал прошел грандиозно, это событие навсегда останется в моей памяти, как нечто светлое и позитивное. Зарядка – быть, а не казаться!

Мария (участница в категории "Эстетика")

Третий сезон ждала с нетерпением, сразу для себя решила, что буду участвовать.
Сложно было выбрать категорию, по фигуре была где-то между прогрессом и эстетикой, но решила поставить себе планку повыше и заявилась в эстетику. Естественно, главной целью было похудеть к лету, чтобы спокойно разгуливать в купальнике на море) Ну а в процессе достижения главной цели, появились новые - выстроить режим дня, питания, тренировок. Сначала было не просто, но, как говорится, чем дальше в лес, тем больше дров". Я втянулась и стала получать кайф от того, что я делаю)))) Не обошлось и без срывов, но как классно, что кто-то придумал этим срывам отличное название "читмил". Поэтому если поел чего-то лишнего, то сделал вид, как будто так и надо)) Весь проект занималась с Полиной Богатовой, которая стала не только тренером, советчиком, а прям подруней. Своим результатом я обязана Поле, очень довольна, горжусь, что дошла до конца и вышла в купальнике. На финале эмоции зашкаливали и в конце стало так грустно от того, что это конец.. Сначала с девочками шутили "Пойдёмте на 4 сезон?" и хотелось сразу сказать "Хватит с нас уже". А сейчас думаю: "А почему бы и нет?" Многие коллеги, глядя на мои изменения, заявили, что тоже хотят в "Даем90", планирую их затащить на 4 сезон. И вообще, почему затащить? На 4 сезон надо бежать всем, не раздумывая!!! Спасибо "Зарядке" за то, что позволяет нам быть, а не казаться!

Михаил (победитель в категории "Эстетика")

Проект ДАЁМ90 — все о похудении, питании и здоровье

Ася (победительница в категории "Эстетика")

Проект ДАЁМ90 — все о похудении, питании и здоровье

Елена (победительница в категории
"Эстетика")

Проект ДАЁМ90 — все о похудении, питании и здоровье

Евгений (участник в категории
"Прогресс")

Проект ДАЁМ90 — все о похудении, питании и здоровье

Прими участие в проекте Даем90

Зарегистрируйся для участия в проекте. Для этого просто заполни форму. Куратор проекта свяжется с тобой и вы обсудите детали. Если ты не доверяешь электронным формам, зарегистрироваться можно и на ресепшн клуба!

[contact-form-7 404 "Not Found"]
Быстрая связь

Мы рядом - связь проще. Заполните форму и мы перезвоним.

Не читается? Смените текст. captcha txt
0