В Блоги, Статьи

Хотел бы сразу оговориться, что целью данной статьи не является какое-то очернение или огульная критика такого направления, как Кроссфит. Хотелось бы просто пояснить своё видение некоторых моментов. К написанию этого материала меня побудило появление на стене нашей группы статьи некого Ильнара Хакимова. Точнее, даже не сама статья, а те недоуменные вопросы моих друзей и клиентов клуба, которые эта статья вызвала. Автор, имеющий огромный тренировочный стаж в кроссфите (около года), искренне возмущается неприятием кроссфита определёнными категориями людей и критикует профессора Селуянова (давно и успешно работающего со многими национальными сборными) и традиционные системы тренировок.

Общий посыл статьи — если не признаешь кроссфит, то ты не желающий развиваться и думать мракобес и ретроград. Ну, казалось бы, написал и написал, высказал своё мнение. Но, к сожалению, подобные мысли мне приходится слышать очень уж часто. Кстати, я давно замечаю, что неофиты модных течений часто обладают сектантским типом мышления, напрочь отрицающим другое мнение и разумные аргументы. Что-то вроде воинствующих бледно-зеленых веганов с горящими глазами, гневно наставляющих на путь истинный глупых «трупоедов».

2

Да, надо признать, что люди, подобные мне, тренирующиеся с железом почти 20 лет, с изрядной долей скептицизма воспринимают все новое. Жизнь идёт, все меняется, возможно, сейчас уже не так популярны пауэрлифтинг, традиционный бодибилдинг, тяжёлая атлетика, силовой экстрим. Появились более «облегченные» варианты — менс-физик, фитнес-бикини, кроссфит и т.д. Более понятные и доступные широким массам населения. И это неплохо, развитие должно быть. Как нам вещают СМИ — развитие спорта идёт по пути потребностей среднего человека.

Хотя, я всегда думал — а кто такой средний человек? Школьник, домохозяйка, пенсионер? Это как в шутке — если я не бью свою жену, а сосед бьёт каждый день, то в среднем мы бьем своих жен через день.

Но вернёмся к кроссфиту. На самом деле, зарождение кроссфита в нашей области происходило на моих глазах, я даже тренировал одного из зачинателей этого направления в нашем старом институтском зале. На тот момент я был в своей лучшей форме, являлся действующим чемпионом страны по армрестлингу, весил за 120 кг, жал лежа 230 кг, приседал 270 и тянул 300 на 3 раза без экипировки, подтягивался с дополнительным весом 60 кг и отжимался на брусьях с «соткой» на пять раз в пяти подходах. При этом я пробегал 100 м за 12 секунд, прыгал с места на 3.05 м и мог без отдыха идти в быстром темпе 20 км. Но вот удивительное дело — на тумбы не прыгал и мячиком в стену не бросал.

1

Кроссфит — хорошее направление физической деятельности человека, со своими плюсами и минусами. Но не стоит преподносить его как универсальное средство и панацею, развивающую все физические качества. Это не так. «Функциональность, работоспособность, общая выносливость» — слова, которыми так любят апеллировать ревнители кроссфита. Но это всего лишь педагогические термины, не имеющие никакого научного обоснования. Я прекрасно понимаю, что имеют в виду люди, употребляя эти слова, сам грешным делом так делаю для простоты общения. Ибо иначе придётся вдаваться в дебри анатомии и физиологии и рушить привычную картину мира (о том, что общей выносливости не существует, сердце тренировать не нужно, бег вреден и т.д.), а люди это воспринимают крайне болезненно. Да и почему в конце концов принято считать, что 10 бурпи более функциональны чем жим 200 кг на раз? Или махи гири функциональнее тяжёлого приседа 5*5? Вопрос открытый. В спорте, как и в жизни, нет универсальных схем. Главенствует принцип специфичности — что тренируешь, то и получаешь. Как сказано в учебнике двукратного олимпийского чемпиона, профессора А.Н. Воробьева:»Применение разноплановых нагрузок, направленных на развитие физических качеств человека, даёт слабый, невыраженный результат». Особняком стоит и техническая сторона выполнения огромного количества имеющихся в кроссфите упражнений. Рывки, толчки, жимы, приседы, тяги, броски, лёгкая, атлетика, плавание, гимнастические элементы — выполнение этих упражнений требует невероятной технической подготовки спортсменов, чем похвастаться могут лишь единицы из миллионой армии поклонников кроссфита. Отсюда повышенный травматизм. Но, надо признать, у кроссфита есть огромный плюс. Это широкая освещённость в медиа, большая поддержка торговых брендов и высокая популярность в массах. А организаторы Crossfit Games вообще проявили чудеса маркетинга, поставив на поток столь масштабное мероприятие. Таким образом, пропаганда спорта и здорового образа жизни становятся реальным делом.
Напоследок хочу ещё раз повториться. Целью этой статьи не была попытка очернения кроссфита и новых направлений в спорте. Это лишь толика разумной критики и попытка отделить зерна от плевел. Не относитесь к этому слишком серьёзно)

 

Автор: Алексей Акимов

comments powered by HyperComments
Рекомендуемые сообщения
Вячеслав
2016-07-22 20:28:41
Кроссфит это коммерческое направление фитнеса, то есть - привлечение интереса максимально возможного числа последователей с целью заработкарекламы. То есть создание максимально нестандартных схем и не "занудных" упражнений. Увы, тренинг, нацеленный на четкий результат, может иногда показаться "занудным" и однообразным, без пестрого разнообразия упражнений. Однако он строго и избирательно ведет к заданному результату. Конечно, теряется "увеселительный" момент , а это зачастую может быть скучным для молодых людей, желающих добиться некоторого результата и в то же время, чтобы было "весело". Интересно ,что в США, на родине этого вида активности, Кроссфит считают хорошим способом сэкономить на инвентаре
Jony Rh
2016-07-24 07:03:40
Интересно!
Алексей
2016-07-27 05:22:32
Друзья, хочу отметить высокий уровень дискурса, который задал Алексей. Доходчиво изложено, в логике не откажешь. Не хватает только ссылок на научные исследования. Я не буду пускаться в пространные размышления, расскажу свой опыт. В КФ, как и во всех видах спорта, многое зависит от настроя и тренера. Есть настрой - будешь тренироваться. Но у КФ в этой части есть несколько плюсов: 1) групповая тренировка - заставляет слабых учиться у сильных, а сильных соревноваться друг с другом; 2) широкая адаптивность - в группе одними и теми же упражнениями могут тренироваться люди с разной подготовкой, варьируя веса и количество подходов, тренер индивидуализирует программу, КФ занимаются даже инвалиды; 3) вся суть в технике - без нее физически невозможно делать многоповторку - не видел я травм, просто не сталкивался, возможно, но, мне кажется, из ТЗ ребята чаще себе на ноги штанги и гантели роняют))) 4) одновременная работа всех групп мышц - развивается и поддерживается весь двигательный аппарат; 5) частью кроссфита является меткон (от metabloic conditioning) - система упражнений, разгоняющих метаболизм. Можно продолжать. Если честно, я никогда не думал, что стану апологетом этой системы тренировок. Но сейчас я не вижу смысла заниматься по-другому. Знаете почему? Да все просто: я за 4 месяца работы с тренером добился на порядок большего, чем за полтора года тренировок до КФ, вылечил плечо, которое болело, поменял привычки питания. Кто меня знает, может сказать, как я изменился. И говорят... Конечно, многое дал тренер, но в другой системе тренировок у меня так быстро не получилось бы достичь таких результатов. КФ не был бы так популярен в Северной Америке, Австралии, Северной Европе, если бы он не был столь эффективным. Вы знаете другую технику физподготовки, которая была бы официальной в ВС крупных государств. А КФ принят в качестве основной в Канаде, к примеру. Глассман, прорабатывая систему тренинга, не открыл ничего нового - все уже было до него, но он привел это в порядок. Конечно, если бы не маркетинговые возможности Рибок, вряд ли КФ получил бы такую известность в мире, но ведь, если бы тема была недостойной, вряд ли международная корпорация взяла ее основой для маркетинга ВСЕЙ своей продукции, правда ведь? Насчет экономии на инвентаре - тоже странный довод. Я понимаю, что у нас в стране при всей нищете населения деньги считать или об экономической эффективности говорить не принято (возможно, потому большая часть населения и живет за пределом бедности), но, вообще-то, разумная экономия имеет следствием более высокую эффективность предприятия. Групповые программы и высокий уровень стандартизации и требований к базовым знаниям и технике, а так же к способностям тренеров, обеспечивают их более высокую продуктивность, а значит, с более высокой долей вероятности гарантируют результат. Стандарты подготовки тренеров обеспечивают полный контроль каждого клиента. Важный аспект - формирование коммьюнити. Все знают, как сложно с мотивацией в начале тренировок. Ну и напоследок - про заработки и прочее - КФ выходит дешевле, чем обычный тренинг, КФ коммьюнити, как правило ориентировано больше на результат, чем на заработки, так как в основе лежит идеология улучшения человека и его развития. Системного развития. Ну а КФ игры - это очень круто. В этой части Глассман и Кастро повторили успех Пьера де Кубертена конца 19 века. Социальная роль этого мероприятия огромна. Надо просто съездить туда, чтобы почувствовать дух, который игры доносят до каждого на трибунах. Не надо быть семи пядей во лбу, чтобы понять, почему североамериканские правительства поддерживают КФ - потому что при минимуме вложений со стороны государства и очень высокой автономности и стабильном росте бизнес-модели (более 7 миллиардов оборот ТМ в 2014 году, более свеших данных у меня нет), программа дает стабильный результат и высокую степень подготовки. Ну а ребята, которые участвовали в играх - там просто универсальные солдаты. На Играх большое значение отдается патриотическому воспитанию, поднимаются вопросы долга перед родиной, важности гражданской службы, такой, как скорая помощь, полиция, пожарная служба, - не то, что принято считать патриотизмом в нашей стране. Так в чем же проблема - при таком количестве плюсов, почему столько противников? Я вижу один простой ответ. Не все готовы... К сожалению, не все готовы просто так взять и что-то поменять в своей жизни. Многие люди испытывают страх... Разум человека, как правило, консервативный. Кто-то пробует и потом перестает делать КФ, возвращаясь к стандартным тренировкам, а многие просто отказываясь от них. Сдаются и начинаю придумывать сказки про нагрузки на сердце и тд. Я был у врачей - мое здоровье существенно лучше, чем полгода назад. Повторяю: это мой опыт.
Алина
2016-08-03 07:18:30
Алексей! У Вас интересная статья на весьма актуальную тему! Часто общаясь с людьми из разных фитнес клубов часто слышу от тренеров и клиентов про занятия КФ. Существует как позитивный, так и негативный опыт от этого вида активности, но, если честно, некоторые тренера явно портят отношение к этому занятию, когда активно навязывают КФ как истину в первой инстанции... Как писал Эрик - Эмманюэль Шмитт: "Опыт - это свеча, которая светит только тому, кто ее держит". В связи с этим, некоторым ттренерам явно стоит изменить тактику привлечения клиентов на более конструктивную и доказательную нежели "смотри как круто ты сможешь уже после первой недели"))). Конечно так работают не все и по ним не объективно судить, но навязчивая реклама вызывает отторжение. В рамках разговора о КФ у меня в последнее время возникает вопрос о качестве обучения тренеров. Возможно ли их вообще обучить или достаточно лишь самому заниматься долгое время чтоб начать вести занятия? Как и в любом деле существуют примеры людей с разным уровнем квалификации, и, к сожалению, в последние годы в связи с высокой популярностью КФ все больше людей заявляют себя тренерами и не всегда готовы каждому предоставить индивидуальную программу работая на поток, что естественно становится опасным для здоровья клиентов. В этом вопросе полностью поддерживаю фитнес клубы, которые отбирают только опытных и сертифицированных тренеров для трудоустройства. На мой взгляд, ничто не может служить панацеей и хороший результат возможен абсолютно в любом виде спорта при ответственном подходе, самомотивации и опытном тренере.
0

Введите текст и нажмите «Ввод» для поиска